É tudo Mar neste meditar
No início, mantenho-me alerta a tudo que acontece, dentro e fora.
Fecho os olhos e mergulho num oceano profundo, silencioso. Vejo corais e tubarões.
Abro os olhos e estou na superfície, vendo o céu claro e azul. Vejo gaivotas voando.
É tudo vasto e importante mar neste meditar.
Aysha Almeé
(Sobre meditação ativa)